Photo: Romain Vicat ©

Ils ne sont plus l’apanage des grands athlètes. Les préparateurs mentaux accompagnent aussi les entrepreneurs soumis aux mêmes objectifs de performance, ainsi qu’un public plus ordinaire. Expert en coaching mental, Romain Vicat nous livre quelques clefs insoupçonnées sur le pouvoir transformateur de l’esprit.

Par Sabah Kaddouri

Certaines périodes comme le début d’année ou la quête du « Summer body » au printemps, s’accompagnent de bonnes résolutions sportives… Qui s’essoufflent à l’épreuve du temps. Le mental est-il la clef ?

Romain Vicat : Ce sont effectivement deux périodes qui enregistrent un pic dans les salles de sport, lesquelles se vident petit à petit…C’est là où le mental joue un rôle important. Aujourd’hui, il est unanimement reconnu qu’un lien entre aspect physique aspect mental se nourrit l’un de l’autre. L’optimisation de ces deuxcomposantes est la clé pour perdurer et c’est ainsi que j’interviens dans ma pratique.

Comment s’inspirer des champions pour booster son état d’esprit ?

Romain Vicat : La plupart des champions, si ce n’est tous les champions, ont une stratégie dont le mental est partie prenante. Dans une récente interview, Teddy Riner (le judoka le plus titré de tous les temps) expliquait l’importance de ce levier dans sa réussite, allant même jusqu’à le quantifier comme responsable à hauteur de 65-70 % de ses performances. Et ce n’est pas le seul à parler de l’importance de la préparation mentale. Chaque athlète d’élite a sa propre méthode mise en place aux côtés de leurs coachs, ainsi le comprendre permet d’associer efficacement préparation mentale avec performance. .Cette discipline impacte directement les autres facteurs de la préparation du sportif comme la technique, la tactique et le physique.

Quels sont les mécanismes sur lesquels vous travaillez en tant que coach mental ?

Romain Vicat : Le préparateur mental intervient sur l’optimisation des habiletés mentales. Celles-ci sont nombreuses à l’instar de la capacité de concentration, la gestion du stress, la gestion de ses émotions… En ce qui me concerne, ma méthode consiste à amener l’athlète à se questionner afin d’éveiller une certaine prise de conscience, un préalable pour trouver la méthode sur-mesure. En effet, chaque athlète est différent, il n’y a donc pas une seule approche mais plutôt un ensemble d’outils à actionner. A chaque situation, le sportif les utilise de manière pertinente. 

Partagez-nous deux avant / après transformateurs grâce à l’intervention de votre méthode

Romain Vicat : J’ai accompagné de nombreuses personnes d’âges divers et de sports différents. Si je ne dois en citer que deux, je commencerai par un jeune garçon autiste de 10 ans pour qui la pratique du rugby n’était pas facile. Son papa était ancien rugbyman et il y avait des attentes autour de lui. Nous avons d’abord fait un gros travail de coordination en préparation physique corrélé à un travail sur la confiance en soi en utilisant des techniques de préparation mentale. Quelques mois plus tard, ce n’était plus le même enfant sur les stades : il plaquait, marquait et, surtout, prenait du plaisir. Sa relation avec les autres a aussi énormément évoluée.
Un deuxième cas serait celui d’un judoka préparant les championnats du monde. Il m’avait contacté car il ne savait pas pourquoi avant des compétitions majeures il perdait ses moyens l’empêchant d’exprimer son plein potentiel. Une fois encore, la préparation mentale s’est avérée clef. Elle a pu lui apporter une compréhension deson mode de fonctionnement, son blocage et à l’aide d’outils personnalisés, j’ai
réalisé un entraînement de certaines habiletés mentales. Il a pu progresser sportivement. Tant de choses se jouent dans la tête.

La performance est aussi le lot des entrepreneurs, qu’observez-vous sur ces profils ?

Romain Vicat : Je côtoie également ce public et suis conscient de leur réalité. Les entrepreneurs font face à des enjeux qui se rapprochent beaucoup de ceux des sportifs de haut niveau. Gestion du stress, gestion des pensées, capacité de concentration, fixation d’objectifs… sont autant d’habiletés mentales qu’il est essentiel de maîtriser dans le monde de l’entrepreneuriat si l’on veut être performant.

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